REMISE EN FORME
Je suis Marc, votre coach sportif passionné, prêt à vous guider vers une remise en forme complète. Laissez-moi vous accompagner dans votre parcours vers une meilleure santé et un bien-être physique renouvelé, avec des programmes sur mesure adaptés à vos besoins.
REMISE EN FORME
Un Français sur deux vit actuellement avec une douleur chronique, dont 67% des personnes avec des douleurs de dos.Ces douleurs sont la plupart du temps dues à un manque de tonus musculaire qui influence une mauvaise posture au quotidien. La faute à une sédentarisation de notre mode de vie actuel (travail de bureau, mode de transport, …). La remise en forme va vous permettre d’enrayer ces maux.
Pour qui ?
La remise en forme est accessible pour tout le monde, que ce soit pour
Un enfant développant sa motricité et le repère dans l’espace
Un adolescent en pleine croissance pour consolider son ossature
Un adulte souhaitant avoir une bonne hygiène de vie afin d’être en bonne santé
Un sénior luttant contre la perte d’autonomie motrice
Les séances de remise en forme évoluent au rythme de chacun afin de retrouver une bonne condition physique en développant votre système cardio vasculaire et musculaire ainsi que votre mobilité (souplesse, amplitude de mouvements).
En savoir plus ?
Quels bienfaits de la remise en forme sur votre santé ?
Diminue le risque de maladies cardiovasculaires et respiratoires, lutte contre le développement de certains cancers, réduit les risque de diabète (aide à équilibrer le taux de sucre dans le sang)etc … Vous aurez également un meilleur contrôle sur votre poids. Tout cela aura un réel impact sur votre quotidien et ainsi transformer un cercle vicieux (douleur, stress, insomnie, …) par un cercle vertueux. En effet, se remettre en forme va jouer un rôle essentiel sur la qualité de votre sommeil ainsi que sur l’amélioration de votre santé mentale et votre estime de soi.
Combien de temps pour se remettre en forme ?
Faire du sport pour être en forme ne se résume pas à votre apparence physique, misez avant tout sur votre santé. Si nous devons quantifier, je dirai qu’il faut 1 mois pour retrouver une condition physique à raison de 2 séances par semaine minimum. Au bout de 3 mois vous pourrez constater un réel changement sur votre physique ainsi que dans votre quotidien.
Mes autres services
Small Group
séances dynamiques pour renforcer la cohésion et l'entraide, idéal pour se motiver entre proches ou collègues
Suivi à distance
Sessions interactives et efficaces, accessibles confortablement depuis chez vous.
TÉMOIGNAGES
Tristan
Yveline (78)
Marc nous a gardé (ou remis pour mon cas) en forme depuis le confinement aves plusieurs collègues d'entreprise. Les résultats sont plus que présents, moins de douleurs, gain de masse musculaire. Les exercices sont variés et adaptés à chacun avec plusieurs niveaux de difficultés. Les séances ne sont pas répétitives et donnent un bon sentiment d'accomplissement. Toujours motivant et jamais martyrisant, Marc sait rester à l'écoute des suggestions et des envies de chacun ! Un très bon coach aussi pro que sympathique et toujours de bons conseils !
Séverine
Brie Compte Robert (77)
J'ai fait appel à Marc pour la préparation de mon mariage afin de perdre mes kilos en trop.. je ne me suis jamais sentie aussi bien physiquement de ma vie. J'ai donc naturellement continué avec lui pour de l'entretient. Je vous le recommande vivement. Un coach au top, attentif et professionnel.
William
Paris (75)
Super coach - il connait très bien comment marche le corps, il sait bien expliquer ses exercices et il suit bien pour éviter qu'on se blesse. Il est attentionné aussi, et il a un bon petit sens de l'humour sadique comme coach sportif qui se vaut! Avec les collègues on prend des cours avec lui depuis plusieurs mois, et je recommanderai sans hesitation.
Krystelle
Strasbourg (67)
J'ai fait appel à Marc pour la préparation de mon mariage afin de perdre mes kilos en trop.. je ne me suis jamais sentie aussi bien physiquement de ma vie. J'ai donc naturellement continué avec lui pour de l'entretient. Je vous le recommande vivement. Un coach au top, attentif et professionnel.
Antoine
Paris (75)
Ça fait un an que je m'entraîne avec Marc toutes les semaines. Il propose des exercices très variés, corrige les postures, et offre toujours plusieurs niveaux pour les exercices donc ça permet d'adapter en fonction de son niveau et état de forme. Les formats des entraînements sont aussi très variés et il est à l'écoute pour adapter la séance en fonction des envies ! Vivement qu'on puisse faire une séance en salle !
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