ENTRETIEN DE LA FORME
Je suis là pour vous guider dans votre parcours de remise en forme : avec mon programme personnalisé, je vous aiderai à revitaliser votre corps et esprit. Je combine des exercices adaptés, et un soutien constant pour vous mener vers une santé optimale et un bien-être durable. Ensemble, redécouvrons votre meilleure forme !
ENTRETIEN DE LA FORME
Les T.M.S. (Troubles Musculo-Squelettiques) représentent la première cause de maladie professionnelle en France (plus de 87% reconnus par le régime général en 2022). Les bienfaits de l’entretien de la forme sur la santé sont non négligeables, les effets permettent de :
diminuer les maladies cardio vasculaires
lutter contre les troubles de la mémoire
diminuer le stress
renforcer le système immunitaire
renforcer les articulations
Les séances d’entretien de la forme
Ayant pour objectif de travailler sur l’ensemble du corps, elles vous aideront à trouver un équilibre, physique et mental, que vous ressentirez au quotidien. Une bonne condition passe par différents facteurs :
le renforcement musculaire : tonicité, renforcement des articulations et des tendons, gain de muscles,…
le cardio : muscler son cœur en augmentant la capacité vasculaire, brûler un maximum de calories, développer sa capacité respiratoire, …
le stretching : amélioration de l’amplitude de mouvement grâce à un gain de mobilité, diminution des douleurs articulaires et musculaires, se détendre …
Mes autres services
Small Group
séances dynamiques pour renforcer la cohésion et l'entraide, idéal pour se motiver entre proches ou collègues
Suivi à distance
Sessions interactives et efficaces, accessibles confortablement depuis chez vous.
TÉMOIGNAGES
Tristan
Yveline (78)
Marc nous a gardé (ou remis pour mon cas) en forme depuis le confinement aves plusieurs collègues d'entreprise. Les résultats sont plus que présents, moins de douleurs, gain de masse musculaire. Les exercices sont variés et adaptés à chacun avec plusieurs niveaux de difficultés. Les séances ne sont pas répétitives et donnent un bon sentiment d'accomplissement. Toujours motivant et jamais martyrisant, Marc sait rester à l'écoute des suggestions et des envies de chacun ! Un très bon coach aussi pro que sympathique et toujours de bons conseils !
Séverine
Brie Compte Robert (77)
J'ai fait appel à Marc pour la préparation de mon mariage afin de perdre mes kilos en trop.. je ne me suis jamais sentie aussi bien physiquement de ma vie. J'ai donc naturellement continué avec lui pour de l'entretient. Je vous le recommande vivement. Un coach au top, attentif et professionnel.
William
Paris (75)
Super coach - il connait très bien comment marche le corps, il sait bien expliquer ses exercices et il suit bien pour éviter qu'on se blesse. Il est attentionné aussi, et il a un bon petit sens de l'humour sadique comme coach sportif qui se vaut! Avec les collègues on prend des cours avec lui depuis plusieurs mois, et je recommanderai sans hesitation.
Krystelle
Strasbourg (67)
J'ai fait appel à Marc pour la préparation de mon mariage afin de perdre mes kilos en trop.. je ne me suis jamais sentie aussi bien physiquement de ma vie. J'ai donc naturellement continué avec lui pour de l'entretient. Je vous le recommande vivement. Un coach au top, attentif et professionnel.
Antoine
Paris (75)
Ça fait un an que je m'entraîne avec Marc toutes les semaines. Il propose des exercices très variés, corrige les postures, et offre toujours plusieurs niveaux pour les exercices donc ça permet d'adapter en fonction de son niveau et état de forme. Les formats des entraînements sont aussi très variés et il est à l'écoute pour adapter la séance en fonction des envies ! Vivement qu'on puisse faire une séance en salle !
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